Ojos cuidados
Los ojos hablan, comunican silencios,
sensaciones y emociones, y son la pieza mágica de un rostro bonito.
Una nutrición sana influye mucho en la salud
ocular. Una dieta rica en vegetales es muy importante, ya que aporta a tus ojos las vitaminas y elementos
minerales que requieren no sólo para su función visual, sino también para que
los veas bonitos y brillantes:
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Vitamina
A: Su carencia ocasiona pérdida de visión a la
hora crepuscular. Se obtiene a través de los betacarotenos presentes en muchas
frutas: melocotón, albaricoque, ciruela… y en verduras de color (zanahoria,
calabaza, tomate, borraja, espárragos…).
Vitamina
E: Mantiene las células sanas evitando los
radicales libres. Procede de semillas vegetales, germen de trigo y frutos secos.
Vitamina
C: Fundamental para ayudar a las dos anteriores en
su función. Potente antioxidante, es imprescindible en muchos procesos del
metabolismo. Abuna en verduras y frutas, especialmente cítricos.
Vitaminas
del grupo B: Abundantes en frutas, verduras y
frutos secos y semillas.
A todo lo anterior debemos añadir un drenante
natural basado en té rojo y té verde, que ayude a eliminar la acumulación de
agua que se suele producir en el blando tejido alrededor del ojo y forma esas
feas bolsas. Especialmente en la mujer, en el periodo pre y posmenstrual, es
conveniente tomar un drenante natural.
LARA G.I.
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